一天一苹果，医生远离我

      苹果大家并不陌生,但是对于它的好处估计还是少部分人知道,苹果的营养价值非常高，其中包含许多种维生素,人体所需,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶是人体新陈大写造血功能修复所需，也是众多女孩子美容之宝！

    在很早的时候老人们就跟我们讲起过苹果这门水果的来历,所谓一天一苹果，医生远离我。他含有维生素a、c、e及钾等等,其中抗氧化剂含量也是非常的丰富。苹果中的酸更多女人减肥之王,每天早上一个苹果可以减掉20KG热量,许许多多人早上不吃别的就吃一个苹果，因此他们每个人都保持了良好的身材，其实对于经常吃苹果的她们这也已经不是一种秘密了。

图：苹果

    苹果中含有较多的钾物质，比较少的钠物质,可以快速的降低血压，这在很多年前科学家们就已经证实,苹果降血压的功效十分之快，苹果的果胶可以降低人体胆固醇，对心脑血管的老年人群十分有益,苹果中含有黄铜化合物，这可以减少中老年人的冠心病跟心脏病的发生,苹果还含有十分丰富的抗氧化物质,医学家科研研究发现80年的50-65岁的男性人群每日吃1-2个苹果患上心脏病的至少可以减少一半以上,而美国的科研研究则表明,一个中等大的苹果把皮销了了以后吃所向人提供3.9克纤维素，可降低胆固醇,实验证明后每日吃2个苹果的人胆固醇也可以减低百分之十六，而且苹果具有抗肺癌的功效，减少患肺癌的几率.其中抗氧化是最有力的的证据， 所以作为子女的我们更为该为了自己的父母每天一苹果。。。

    苹果还帮助人体改善消化系统,在从口吃下后通过胃部体积变大方便排便，防止便秘的发生,改善排泄系统.消化系统好了自然美丽的容颜就来了。苹果的营养价值可谓十分丰富,如果在吃苹果的时候有细嚼慢咽的话，苹果中的有机酸和果酸还可以把口腔中的细菌杀死,至于要多久吃完这也将是个学问，吃个苹果最少要在15分钟吃完那样才好才，对于人体的健康更加好处。