老人养生要学会闲中取乐

 人的一生 ，忙有忙乐 ，闲有闲乐。忙了大辈子的人到了老年 ，有的身体健朗闲不下来，做些力所能及的事 ，继续忙中取乐 ，难能可贵， 无开非议；然而 ，相对来说 ，老年人空闲时间多了 ，就要学会闲中取乐 、自得其乐 、老有所乐 ，安度晚年。

    其实 ，古往今来 ，休闲取乐之道很多。比如：陶渊明 有“采菊东篱下 ，悠悠见南山”的隐逸之乐；李太白 有“看花饮美酒 ，听鸟临晴川”的诗酒之乐；刘禹锡 有“无丝竹之乱耳 ，无案牍之劳形”的恬静之乐；文震亨 有“暖阁偎红，雪煮炉铛涛沸；凉亭浮白 ，冰调竹树生风”的品茶饮酒之乐；阮籍 、王维 有“起坐弹鸣琴”和“山月照弹琴”的抚琴之乐；秦 观“独驾一舟千里去 ，心与长天共渺”的旅游之乐；陆 游“万卷古今消永日”、叶 采“闲坐小窗读周易”、王苹“黄叶林间自著书”，更是代表许多古代人的读书与写作 、以及挥毫弄翰书画之乐 ，等等。

    时至当今 ，闲乐的内容则更多更广了。比如看电视 、听音乐 、玩电脑；养鱼种菜 、栽花种草 、豢养宠物；到公园 、广场散步 、做健身操；上门球场打门球 、娱乐室下棋 、玩牌 、打扑克、搓麻将；去老年文艺队亮亮歌喉 、展展舞姿；进老年大学学诗 、习字 、绘画 、摄影……；朋友相会聊天 、酬唱之乐；家庭亲人团聚 、天伦之乐等等。

    诚然 ，我以为所谓的“乐”，只是人们的一种感受。每个人处境不同 ，尤其是人生观 、价值观不同 ，其乐趣也就各异 ，休闲寻乐的取向异同不一了。比如 ，有的人以图名谋利为乐，见利忘义；有的人以贪财好色为乐 ，声色犬马；而有的人 则“粝食粗衣随分过” 、陋室三间已足居”，知足常乐；还有人雪中送炭 、见义勇为 ，助人为乐；更有人为国家 、为民 族“我自横刀向天笑” 、何须马革裹尸还”，视死如归之乐。因此 ，闲中取乐至少不要玩物丧志 ，不要伤身败俗 ，以免造成苦果 ，落得声名狼藉；即使正当 、安分之乐 ，也必须适宜 、适度 ，不要忘乎所以 ，以免乐极生悲 ，走向反面。

    就我个人而言，1998年退休之后 ，很快融入社会 ，学习和探 索“老有所乐乐些什么？”从自身情况和条件出发 ，善于闲中取乐。18年来 ，尽管许多事情并不称心如意 ，而且“家多难念之经”，但一直保持平常心态。除了日常生活之乐 、养生保健之乐 、亲友交往之乐和国内外旅游之乐外 ，兴趣最大 、时间最多 、效果最好之乐 ，莫过于读书和写作。阅读书籍上千册 ，书写笔记十余本 ，发表诗文两千余件 ，出版诗文集6部30印张。可以说 ，取得了自得其乐 ，乐在其中 ，乐以忘忧，乐以强身的效果。