心宽了人也就是长寿了

作者：admin　日期：2016-3-31 14:54:15　人气：次

我退休后，订了一份《益寿文摘报》，欲探索健康长寿之道。该报开设了一个《寿星谱》栏目，介绍一些百岁寿星的长寿秘诀。二十年来我收集了200多位百岁寿星的养生资料，这其中有老科学家、教授19位，老红军、抗战老兵5位，百岁夫妻5对，家庭长寿遗传因素者7位，其余皆多为普通的工人、农民、家庭主妇。综观其健康长寿的因素，除其环境优美、合理饮食、生活规律、爱好劳动、坚持锻炼等各有所异外，还有一个共同特点，就是心胸宽阔心态好。

    现摘录几位百岁寿星养生长寿之道，以飨老年朋友。
    乐善好施人寿高。陈凤鸾，是广西壮族自治区凤山县的一个百岁瑶医。她29岁开始行医，使用的瑶药是身后大瑶山的野山草药，她是瑶族祖传长寿养生汤第七代传人。她心态平和，性格开朗，乐善好施，把帮人看病是乡亲间的情感交流，从不收钱。她唱着山歌去行医：唱歌来回贵同年，感冒风寒风寒兼。风寒桂枝和姜片，葱白还配蔗糖煎。风热感冒你莫愁，清热解表病则休。马鞭边菊煎汤服，山芝麻效第一优。”
    退而不休易长寿。在上海交通大学的校园，学生们经常会与老校长范绪箕不期而遇。这位103岁的老者每天坚持上班不少于6小时，范绪箕是著名的力学家和航空教育家。如今，他独居学校宿舍，生活自理，只雇一个钟点工做午餐，晚餐自己做。退休后，范绪箕便被返聘。每天早晨8时，他准时到办公室工作到下午3时。他说：闲着身体就不舒服。”退而不休，保持了一贯的生活规律，坚持适量体力和脑力活动，有利于身体代谢平衡，防止器官发生废用性萎缩。
    和谐相伴寿自高。106岁的张木成和107岁的徐东英是上海市百岁夫妻。虽然年事已高，但两人总是甜得发腻。百岁夫妻依然恩爱如初，这是张木成夫妻高寿的秘诀之一。老年夫妻和谐恩爱，为家庭营造一个愉快、舒畅的环境，是老年人的心理需要，和谐相伴寿自高。这是因为：一是夫妻感情上的和谐共鸣，老年夫妻相伴几十年，在兴趣、爱好、生活习惯等方面几近融合，往往能患难与共、互相体贴、相依为命；二是家庭生活中互勉互助。人到老年，疾病折磨，生活上的困难事情多，这需要对方的鼓励与支持，以增强生活的信心。
    从这些老寿星身上，我们看到了生命的奇迹。心胸宽阔人寿高，笑对人生乐悠悠。
    胡适在上世纪四十年代写过一首诗：人活五十年，我活百五十。”宋代苏东坡诗云：无事此请坐，一日如两日；人活七十岁，我活百四十。”明代徐文长诗云：无事此游戏，一日当三日。我活七十岁，便是二百一。”三位文人三首诗，说明一个问题，心态决定年寿。
    我学习诸位寿星养生之道有感：
    心宽胜过长生药，淡泊宁静乐逍遥。
    老有所为献余热，书报颐养寿康年。
    年逾八秩亦风流，黄菊飘香傲仲秋。
    向天再要六千日，有幸亲乘丽彩虹。


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心宽了 人也就是长寿了

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