冬天天气干燥，人体都会出现缺水的现象，不仅缺水，便秘、口腔溃疡等等之前没有的问题，也会随之而来。为什么会出现这些问题？因为你的身体该排毒了！冬天排毒，必吃这三道菜！全部都是当季的食材，养生排毒，每天都备一道吧。
一、 凉拌木耳
众所周知，木耳的排毒功效，可是非常强大的。度过了一个炎热的夏天，身体内难免会有一些毒素，如果放任这些毒素残留在体内，就会影响身体的健康。所以，为了身体健康，就多吃木耳吧。木耳含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动的频率，避免便秘现象的发生，带走肠道内残留的毒素。选购木耳时，注意选择干净的、脆的、一掰就断的，这样的木耳才是真的好木耳。
二、 炒猪血
猪血可以吸附肠道内的细菌，带走宿便。猪血还含有丰富的铁元素，贫血的人吃了很好，女人吃了可以补血。不过，曾经有新闻报道过，猪血也有假的，所以在购买时也一定要注意，选择表面光滑，不会坑坑洼洼，有弹性的，颜色较为鲜红的。想要口味更佳的话，将猪血和豆腐，或者和其他的东西一起炒也可以。
三、 海带冬瓜汤
汤是每餐必备的，喝汤对于身体健康有很多好处。海带含胶质，可以吸附肠道内毒素，冬瓜则可以清热，对于干燥的冬天来说再合适不过。两者搭配，排毒又利尿。
身体的健康掌握在自己手里，平时一定要多注意饮食帮助身体排毒。