吃什么食物可以调养胃

如今开始注重养生的人越来越多了，在现在快节奏的生活中很多人都会因为饮食不规律而导致肠胃功能差，出现胃病的人也越来越多了，而通过食物慢慢调养是最佳的选择，那么吃什么可以调养肠胃呢？

从古时候起人们就已经开始注重起喝粥了，说到养胃早晨喝粥是最好的选择。一般情况下人在空腹的情况下胃虚，而喝一碗热粥则能够起到滋养胃的作用，也不会增加胃消化的负担。一般喝八宝粥最养胃，因为八宝粥里面有花生，杏仁等食材，也比较有营养。

红薯也是非常好的养胃食材，富含了丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃的吸收与消化，但胃酸过多的人经常易反酸的不适合吃。而且不能边吃红薯边喝水，这样不仅不能养胃还会给胃造成一定的消化负担，可以在煮饭的时候加一点红薯在里面。